如今，我们处在一个生活水平高质量、生活节奏加快版的时代，人们的饮食上有着一定的改变，各种高蛋白、高脂、高热量的食物摄入体内。
那么，身体的各个器官增加了一定的沉重负担，久而久之身体内的脂肪堆积、毒素、垃圾在体内积存排不出去，最终导致肥胖，进而引发高血糖、高血压、高血脂等慢性疾病，给我们的身体健康造成一定的影响。那么怎么来辨别自己体内是否血糖过高呢?
血糖超标手上的3个表现
1、手上皮肤痒
糖尿病患者周边神经末梢容易发炎,皮肤内葡萄糖含量增高等,就刺激皮肤发痒。同时，皮肤肤含糖量增高,乳酸增加,会导致出汗减少,皮肤过度干燥,引起瘙痒;此外,血液中糖分高,霉菌更易生长入侵,也容易引起皮肤瘙痒.值得注意的是,糖尿病引起的皮肤瘙痒大多数会反复发作,并可继发为皮炎.
2、手背发红、发肿
我们知道人体的血糖过高，会导致血液循环流动的不通畅。手上会出现如指甲一样大小很硬的肉芽肿，并且呈环状分布在手背上，说明体内的血糖过高所引起。
3、手指出现麻木现象
我们人体内的血糖如果过多，那么对手指的按压会感受到很大的刺激，很强的刺痛麻木感。所以生活中如果有类似的情况，那就一定要警惕自己的血糖是否已经升高。
高血糖、糖尿病的标准，不能不知
空腹血糖：正常人低于6.1mmol/L，糖尿病则大于7.0mmol/L
餐后2小时血糖：正常人低于7.8mmol/L，糖尿病则大于11.1mmol/L
无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，处于这两个数值之间的，称为糖尿病前期，也就是血糖偏高的情况。
不管是血糖还是糖尿病，对人的健康影响都很大，特别是身体的这些部位，很有可能因为血糖高而出现“危险”。随着生活水平的日渐提高，高血脂的发病率也越来越高。所以，预防高血糖的生成十分重要。
高血糖生活中药注意哪些事项?
1、从饮食清淡做起
高血糖患者在生活中最好是食用一些清淡的食物，因为这种东西含有的糖类是比较少的，所以我们建议高血糖患者在生活中可以适当的吃一些蔬菜以及水果等，对于白粥之类的东西也是可以食用的。
同时，高血糖患者在生活中可以适当的吃一些燕麦、荞麦以及苦瓜等食材，这样食材的含糖量相对来说是比较少的
2、可以尝试物理控糖
高血糖很多是饮食引起的，也可以通过饮食慢慢调节来恢复正常。也可以采用一些物理控糖办法来抑制餐后血糖升高。
物理控糖方法就是通过在血糖形成源头控制血糖形成的数量和速度来控制血糖的升高。糖尿病患者适利用这种办法，不仅能帮助降血糖，还能帮助胰岛恢复部分功能。
3、听音乐缓解情绪
生活中，我们难免遇到不顺心的事，从而产生不良的情绪。而长期出现不良情绪，不但会使我们体内的血糖升高，还可能会引发出其他疾病。
这个时候，不如听听音乐，来缓解心情。当然，如果可以自己唱出来的话，是最好不过的了。
4、自我护理
自己准备血糖仪，经常自测，一旦出现不稳定的情况，立马就医。同时，要控制体重、每天计算总热量，不要超标。
5、手上的降糖穴位每天按
手上有个降糖穴，俗称“阳池穴”，位于无名指下，和感情线交叉的地方，左右手各一个。
按的时候，先用大拇指揉，揉三、四次后再按进去，按进去的轻重要根据每个人的承受力，如果能承受就按得重一点，如果感觉疼就稍微轻一点。作为一组治疗方案，左右手各按36次，效果最佳。
