告诉医生你正在制定饮食和运动计划是必须的，医生要根据你的计划来调整胰岛素剂量。比如说在早餐前你需要使用胰岛素，但是你计划在早餐后进行运动，此时医生就需要将餐前的剂量减少一半，以保证运动时血糖不至于太低。
糖尿病专家的建议：
(1) 健康饮食：多吃蔬菜，水果，全麦食物，瘦肉蛋白，低脂肪饮食。
(2) 补充纤维素：多吃“红色”食物，不要吃那些精加工的东西。菠菜，绿花椰菜，都是很好的选择。浆果宴会让你在获得丰富营养素的同时也收获大量纤维素，而且不会影响血糖水平。黑米饭，全麦面包，燕麦片也都不错。如果你购买罐装的水果和干粮，一定要仔细阅读说明书，确保没有添加盐和糖。
(3) 拒绝糖类食品：冰淇淋，曲奇饼，糖果和蛋糕都尽量少吃。他们含有太多的脂肪，糖和热量。如果你是在难以拒绝，你一定要调整你其他的饮食，不能使总的碳摄入量超标。
(4) 监控食物摄入量：一定要按照医生帮你制定的饮食，过多的热量对糖尿病人没有任何好处，只会让你变得更胖，血糖峰值更高。你绝对不能多吃!
(5) 运动：让医生检查你的双脚，确保没有损伤，没有感染的迹象。糖尿病人因为神经损害使得足部损伤很常见，并且症状很严重。如果你的双脚没有问题，你就可以开始跑步了，每天跑20-40分钟，慢跑尤其好。
