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糖尿病人运动注意事项

来源:黑龙江瑞京糖尿病医院

1、需经医生检查批准后方可开始进行运动治疗。

2、注意检测血塘,血糖高于15mmol/l时不要运动,若血糖过低,则应加餐。

3、多饮水,随身携带易于吸收的碳水化合物食物,如含糖饮料等,并佩戴糖尿病病人信息卡。

4、运动前5~10分钟的低强度有氧热身运动,需避免屏气动作,因屏气可使收缩压升高。

5、应注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。

运动中:

患者应根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度,避免高强度运动,防止意外伤害。

运动后:

运动结束时需做5~10分钟的整理运动,如弯弯腰、踢踢腿等,使心率恢复至每分钟比静息时高10~15次的水平后再坐下休息;运动可引起食欲增加,应注意饮食控制及药物调节。

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