肥胖是2型糖尿病的主要诱因以及危险因素，减肥是治疗糖尿病的重要方法之一。众所周知，科学的减肥来源于合理的运动以及均衡的膳食。许多糖尿病患者对于自己的饮食有着严格的规划，然而合理的运动却常常缺乏专业的指导。由日本厚生劳动省的研究小组发表于欧洲糖尿病学会会刊《糖尿病学》上报告称，大规模流行病学调查发现，糖尿病患者每天运动1小时左右，可使死亡风险和脑卒中发病风险降低约一半。

运动不仅能改善患者的血糖值和血压值，还能减轻心理压力，每天相当于游泳30~40分钟的运动量、或者以时速6公里的快走步行70分钟等运动方式均较为合理。2型糖尿病主要由不良生活习惯引起，糖友们如果坚持合理的运动，可以有效减少治疗的医疗费用。

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