告诉你一个事实：减肥也是一种降糖方法，体重减轻后，血糖会越来越好哦!
运动减肥是健康有效的，步行又是大家最常采取的运动方法。
本文就告诉你，你一天走多长时间可以掉1两肉，让你走路健身更有动力。
算一算你走多长时间掉1两肉
第一步：确定你的步行速度(通过你走5公里需要多长时间来判断)对应的每公斤体重每分钟消耗的能量级别。
运动项目每公斤体重每分钟消耗的能量5公里对应的运动时间
散步0.0464千卡
步行(60米/分)0.0534千卡83分钟
步行(70米/分)0.0623千卡71分钟
步行(80米/分)0.0747千卡63分钟
步行(90米/分)0.0906千卡56分钟
步行(100米/分)0.1083千卡50分钟
第二步：按公式：450/(体重*每公斤体重每分钟消耗的能量)，算你运动多长时间掉1两肉。
例：李女士体重65公斤，每分钟走90米，那么她每公斤体重每分钟消耗0.0906千卡。李女士走多长时间掉1两肉呢?
450/(65*0.096)=72分钟。
李女士每天以分钟90米的速度，走72分钟可以掉1两肉，即掉50克脂肪。
你走路是否更有动力了，想减多少走多少!
