春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，不论任何季节，睡眠对身体健康始终都非常重要，晚上睡不好不但会影响白天的精神状态，还会对健康产生危害。

研究显示，与每天睡7-8小时的人相比，睡眠时间不足5小时的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，长期睡眠质量不佳的人更容易得2型糖尿病。专家介绍：糖尿病患者也更加容易出现睡眠障碍，如高达23%的糖尿病患者会受到阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的困扰。因此对于有家族糖尿病史的人尤其要保证睡眠质量，注意监测血糖，预防糖尿病的发生;而对于糖尿病患者而言，也更要睡的好，睡的足。

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