简易双手法是加拿大糖尿病协会给糖尿病患者推荐的饮食小窍门，因为简单实用，让我们一起学习下!

  这种方法，主要解决吃多少——量的问题。

  要点一 每餐主食(谷物)量不超过您的拳头

　　要点二 蔬菜的量相当于双手把持的较高量

  要点三 肉类、鱼类等选择不超过掌心大小，厚度和小手指头差不多

  要点四 脂肪量千万不能超过您的拇指尖大小

  要点五 每餐可以喝多250毫升左右，低脂完美

  要点六 水果呢? 不能超过拳头!　

  在你get到“简易双手法”了吗?俗话说：“三分治，七分养。” 关键在于您怎么养，就是您能吃什么，要怎么吃，要吃多少。相信您在未来的生活中，定能做好饮食控制。