北京读者陶女士问：我母亲得糖尿病快半年了，在饮食总量的控制上非常注意，但一日三餐中食物种类很多，计算起来非常麻烦，有没有一个简单易记的方法呢?

卫生部中日友好医院内分泌代谢中心杨文英教授答：一般来说，身高较高的糖友，饮食总量可适当增加。我推荐一个小方法，即根据身高尾数来算主食量。以一名身高170厘米的男性糖友为例，其身高尾数为70，每天的主食吃六七两。辅食则是4—5份。一份相当于一个鸡蛋、或200毫升牛奶、一两半鱼类、一两干豆制品或二两含水较多的豆制品，以及一斤青菜，再加一个水果。

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