近几年，糖尿病发病率越来越高，而糖尿病患者比其他人群发生足病的机率高15-20倍。糖尿病足对于人们的足部健康构成了非常严重的威胁。近日，黑龙江瑞京糖尿病医院糖尿病足病科主任王爱林教授告诫说：冬季来临，糖尿病足进入高发期，请广大糖友注意日常护理。

一个抠脚的小伤口

也能引发糖尿病足大危害

糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变、外周血管病变基础上，由于足外伤、感染等引起的严重下肢病变的总称。较常见后果就是慢性足溃疡、截肢致残，甚至可能危及生命。日常生活中，长期血糖控制差、穿不合适的鞋，足部卫生保健差、足溃疡等等，都是诱发糖尿病足的危险因素。周忠志教授提醒患有糖尿病的老年朋友，要及时发现糖尿病神经和血管病变的情况，例如，脚发凉、怕冷、皮肤苍白或青紫、脱毛、水肿等症状，需要定时进行相关检查。

王爱林教授讲了一个真实的病例，一位老人在打麻将时抠脚，当时没在意，结果第三天就住进了重症监护室。由于糖尿病患者血糖过高，抠脚容易造成病菌滋生，引起伤口感染。人们不要小看些伤口感染，一旦得不到及时医治，会导致组织坏死、溃疡，严重时甚至需要截肢。

王爱林

教授

☆国际血管联盟中国糖尿病足分会常委

☆原黑龙江省医院血管外科主任

☆瑞京糖尿病医院足病科主任

★擅长：糖尿病足的早期诊断和整体治疗，糖尿病足的介入治疗和微创治疗。在国内率先开展了微灌注治疗早期糖尿病足，超声消融治疗糖尿病足,微切割球囊扩张治疗重症糖尿病足,脉冲喷射溶栓治疗糖尿病足血栓形成。

控制血糖，重视足部护理

预防糖尿病足

除了控制血糖治疗，改善下肢血液循环等治疗糖尿病足的方法之外，周忠志教授还重点介绍了如何预防糖尿病足，将足部护理视为生活的组成部分，防患于未然。为学员们示范提脚尖、踮脚尖、弯膝、座椅运动等等锻炼动作，促进下肢血液循环，有用预防糖尿病足。

王爱林教授提醒大家，如果有糖尿病，为了预防足部疾病的发生，一定要牢记：全面控制血糖及代谢异常，每天自我检查双脚，正确的足部卫生保健，选择一双舒适的糖尿病鞋，至少每年到医院检查一次糖尿病足部并发症，并及时联系糖尿病专科客服，才能有用预防糖尿病足的发生。

六个小动作促进下肢血液循环

1、提脚尖：脚尖提起、放下，重复20次，试着以单脚承受全身力量来做。

2、踮脚尖运动：抓紧椅子，踮起脚尖，提起、放下，同时踮脚尖围椅子走数圈。

3、弯膝：手扶椅子，做10次弯膝运动，越低越好，背部保持挺直。

4.座椅运动：双臂交叉胸前，坐下、起立重复10次。

5、上楼梯运动：掂脚尖、快速走上楼梯。

6、抗衡运动：面向墙，双手低住墙，双手的高度不宜超过肩膀高度，双脚伸直在后，双臂弯。曲，身体挺直，身体向前靠，重复做10次。