糖尿病在我国有着广泛的“人口基础”，去年的一个调查数据显示，我国成年人患糖尿病的人数已达1.4亿，占成年人口的11.6%!而未确诊糖尿病的人，被归类为糖尿病前期的也占到了半数!但是糖尿病作为一大慢病，病程长难治愈，始终困扰着每一位糖友!有人说饿着不吃饭“饥饿疗法”，血糖就不会高，真的靠谱吗?

啥是“饥饿疗法”?

顾名思义，就是饿着。对于血糖的控制原理，大意是减少碳水化合物的摄入，这样体内被转化的葡萄糖就会减少，血糖就会相应的降低。听起来有一定的道理，但这样做，对糖友来说真的靠谱吗?

首先

饿着虽然能让是血糖降下来了，可免疫力也会随着下降，毕竟食物为我们身体提供能量，营养。不吃东西，势必会导致身体虚弱，长远来看是弊大于利的。免疫力降低会更容易产生感染等并发症，也会让血管神经变得脆弱，引起并发症。

其次

容易诱发脂肪肝!即非酒精性脂肪肝，您一定会问都已经不吃东西了，都饿瘦了怎么还会得脂肪肝呢?好吧，从来也没有谁说脂肪肝只是因为胖才会引起，营养不良也会导致脂肪肝(冤不冤?)。解释下为什么?因为太饿，身体没办法摄取足够的葡萄糖，就会向其他部位去“借”储藏的蛋白质和脂肪来代谢，这样短期内脂肪分解就会明显的增加(饿瘦了)，同时大量的脂肪酸也会进入肝脏代谢。另外，在正常的情况下肝脏里的脂肪是由载脂蛋白负责运出的，如果营养元素摄入减少，由蛋白质、磷脂和少量胆固醇组成的载脂蛋白合成减少。于是肝脏内的脂肪就不能及时运出而堆积，久而久之便形成了脂肪肝。

还有

容易导致低血糖，这更危险!比起血糖高，糖尿病更怕的是低血糖，血糖的忽高忽低对于身体的影响更是巨大!对于糖友而言，当血糖低于3.9毫摩尔每升时，就会被认为低血糖了。轻度的低血糖会产生饥饿感、流汗、焦虑不安等，中到重度的低血糖会造成心悸、心动过速、意识模糊甚至昏迷摔倒、严重时会危及生命等严重后果。

较后

黑龙江瑞京糖尿病医院“共同照护”专业营养师们，要提醒广大糖友：饮食疗法≠饥饿疗法，糖友要“降糖”，还是应当从两个方面着手：管住嘴与迈开腿，管住嘴是在饮食上做控制，限制升糖系数高的食物，防止血糖在短时间内升高过快，并学会换餐，让饮食尽可能的多样化;迈开腿指的是运动，如控制体重和加强运动，可以提高自身免疫力，抗感染能力，以及胰岛素的敏感性。