刚确诊糖尿病42岁的陶女士，满面愁容的来到卫教室，半个月前发现血糖高，心理压力很大。

　　患者刚一坐下，低头看着自己的手指，说：

　　——“我母亲因为糖尿病眼睛都看不见了，我害怕我也会这样。”

　　——“当时母亲血糖特别高，客服建议胰岛素治疗，母亲害怕打胰岛素，所以自己停药，后来也没复查，五年后眼睛就看不见了。”

　　——“其实只要遵医嘱用药、饮食合理搭配、加上适当的运动，把血糖控制平稳，这种事就不会发生了。”

　　——“我还想怎么人家40岁都好好的，我就得了糖尿病呢?”

　　——“周围也有得糖尿病的人，怎么看人家活的那么潇洒，我怎么就过不去这个坎了?”

　　沟通许久，但患者还是跨不过心里这道坎，这时我拿出了随身携带的降糖药物、血糖监测纪录和较近的复查结果，对患者说：

　　——“我今年20多岁，但我的血糖也比正常人偏高一些，我并不觉得这个是累赘，反而因为血糖偏高的原因，开始正视自己的健康，下定决心减重，从61kg瘦到51kg，现在的血糖也慢慢比较平稳了。”

　　——陶大姐认真的看着我“小姑娘，你才20多岁也有血糖的问题?!跟你说我以前性格特别开朗，经常和朋友聚会，喜欢研究吃的东西，知道自己血糖高了，啥都不敢吃了，聚会也不敢去，怕大家发现我这不敢吃，那不敢吃，知道我有糖尿病，所以现在我几乎都闷在家里不出门了。”

　　——“在饮食方面控制血糖，并不是要饿着肚子吃的越少越好，如果我们合理搭配，每一餐不单一的只吃主食，搭配一定量的蔬菜和豆鱼肉蛋类食物，我们既可以吃的饱，血糖也会控制的比较理想。就比如我，因为自己是营养师，发现自己血糖高了，对于食物的关注会更多一些，买东西之前习惯看食物成分表，还有这里的这个小秤，就是我减重时用来称量食物的，这些慢慢变成一种乐趣，就不会觉得是负担了。”

　　在外面吃饭时，我们需要注意

　　1.尽量选择低油、清淡的食物，如蔬菜、低脂肉类或清蒸、水煮、凉拌等菜肴，若吃到勾芡或者放糖的菜类，应适当减少主食摄取量

　　2.选择青菜类以增添饱腹感，但勿食入汤汁，以减少油脂的摄取

　　3.如果可能出现延误用餐的情况，可先准备并食用一份醣类食物，如饼干、水果、奶制品等，以防止低血糖的发生(尤其是注射胰岛素的患者)

　　4.避免空腹饮酒、过量饮酒

　　相信有很多刚确诊糖尿病的人，会存在这样的抵抗心理，我们需要正视糖尿病对自己的影响，但不要过度把糖尿病的放在心上，有时过度的关注反而达不到好的效果，调整好自己的心态会更有利于血糖的控制。